宝宝出生后，妈妈的身体要面对承受哺乳、夜间照顾婴儿等很多体力的负担。为了更好地支持自己和宝宝的健康，妈妈需要关注饮食和营养摄入，其中钙对于新妈妈来说尤为重要。
大多数女性在怀孕期间就增加了摄入钙的需求，以支持胎儿正常的生长发育和骨骼形成。而哺乳期妈妈需要的钙更多，因为婴儿在哺乳期会通过母乳吸收大量的钙，如果妈妈自身的钙储备不足，就会容易导致钙缺乏，进而影响到母乳中钙的含量，从而影响宝宝的骨骼发育。
维持足够的钙摄入量对于新妈妈来说非常重要。建议新妈妈每天摄入约1000毫克的钙，这可以通过增加含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干、芝麻等质量良好的膳食来源来实现。此外，新妈妈可以考虑有钙的补充剂，但在服用前应咨询医生的意见。
需要注意的是，新妈妈除了钙的供应外，还需要与之相应的维生素D和其他营养素的供应，以促进钙的吸收和利用。此外，新妈妈还应尽力减少碳酸饮料、饮料和咖啡等含咖啡因的食物和饮料的摄入，因为这些食物和饮料可以影响钙的吸收。
总之，宝宝出生后妈妈确实需要注意钙的摄入，以促进自己和宝宝的健康。无论是增加含钙的食物还是通过适当的补充剂，新妈妈都应该谨慎处理，并在医生的建议下进行。
