宝宝在成长发育中，钙是非常重要的营养元素。它不仅仅是骨骼和牙齿的重要组成部分，还参与了神经、心脏、肌肉等多个器官的正常发育和功能。如果宝宝的钙摄入不足，容易导致骨质疏松、易碎骨等问题，甚至会影响到身体其他方面的健康。所以，宝宝长得快时怎样补钙呢？
第一，选择富含钙的食物。牛奶、酸奶、豆浆、奶酪、虾皮、豆腐、青菜等食物都富含钙。其中，牛奶和酸奶含有较高的钙含量，但如果宝宝对乳制品过敏或者不能消化乳糖，可以选择破壁藻、骨胶原等藻类食物或者采用药物补钙来摄入。
第二，拒绝挑食，维持饮食均衡。一些宝宝爱挑食，好用嘴不好用胃，这样容易导致钙摄入不足。因此，家长需要尽量让宝宝多样化的尝试不同的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆类等，吃进更多种类的食物，也可以确保宝宝的钙摄入量足够。
第三，注意维生素D的补充。维生素D是有助于钙吸收的重要维生素。宝宝日常可以在阳光下晒太阳、多吃鱼类等含有维生素D的食物来补充。
第四，注意控制钠盐的摄入。高盐饮食会耗费宝宝的钙资源，尤其是一些零食、方便食品等，都含有大量的钠盐。建议家长要尽量控制宝宝食盐的摄入。
总之，宝宝长得快需要大量的营养，其中钙是一个非常重要的营养元素。需要注意的是，钙的摄入不能靠一种食物或者一种方式来完成，而应该是多种因素组合的，家长要合理组合食物、坚持科学喂养，才能保证宝宝充分摄入钙营养。
