满三个月的宝宝已经开始进入更成熟的睡眠模式，晚上的睡眠时间也会逐渐变长，同时也不再需要像新生儿那样频繁地吃奶。这对于父母来说是好消息，因为你们终于可以安静一段时间了。
以下是一些关于满三个月婴儿睡眠的建议：
1. 确保宝宝的睡眠环境舒适和安全。经过三个月的适应，你的宝宝已经慢慢学会了自己翻身和抬头，所以这时候可以给宝宝使用稍微硬一点的床垫。此外，保持宝宝的床铺整洁，确保周围没有多余的床上用品和玩具，这些都会影响宝宝的睡眠安全。
2. 训练宝宝入睡。在这个阶段，宝宝已经开始有成规律的睡眠时间。对于某些婴儿而言，他们可能需要某些诱导或安抚来入睡。这可以包括抚摸、摇晃或是使用安抚奶嘴。你需要弄清楚宝宝喜欢的入睡方式并让他们形成习惯，这有利于宝宝建立安全感和作息规律。
3. 建立正常的睡眠规律。在三个月的时间内，你的宝宝已经开始有规律的睡觉时间。这时候，要统计宝宝睡觉的时长和起始时间，并试图在每晚睡觉的时间相同。你需要时刻判断宝宝的疲劳程度，若宝宝呈现出紧张、不安或是哭声，则不要硬按照规律来处理，给宝宝一定的缓冲时间，转移他的注意力或抚摸他的手或脚来帮助他安静下来。
4. 养成日光浴的习惯。让宝宝进入正常的睡眠规律，也需要注意他在白天的养护。让宝宝逐渐适应夜间睡眠需要养成日光浴的习惯，让他接受充足的阳光和新鲜空气，这对于宝宝的身心健康都有极大的帮助。
总之，睡眠是宝宝生长和发育的关键之一，自然规律对宝宝的睡眠质量和作息规律都拥有至关重要的作用。保持宝宝的健康和平稳状态可以帮助他们增加安全感，使得他们更有可能进入深度睡眠。因此，宝宝的睡眠和作息规律的培养请家长务必慎重对待。
