正常的胎动频率通常为每天10-12次。但是如果您觉得宝宝的胎动不够频繁或太弱，可以尝试一些以下措施：
1. 吃一些甜食或喝糖水：这可以使您的血糖水平升高，让胎儿更加活泼。但是，请注意不要吃太多的糖，以免引起其他问题。
2. 怀孕期间保持适当的运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，使宝宝更加活跃。
3. 放松：如果您感到紧张，焦虑或疲劳，这可能会影响宝宝的胎动。尝试放松身体和心灵，可能会有所帮助。
4. 观察：在安静、无干扰的环境中，静静地观察宝宝的胎动情况。这可以让您更加了解宝宝的活动规律和喜好。
5. 喝咖啡：咖啡因可以刺激中枢神经系统，让宝宝更加活跃。但是，请注意咖啡因的摄入量，不要过量。
6. 与宝宝互动：轻轻地按摩、拍打、唱歌或与宝宝交流，这可以刺激宝宝的反应，增加胎动次数。
7. 保持健康的饮食：良好的饮食习惯可以确保宝宝得到足够的营养，同时也可以促进宝宝更加活跃。
如果您尝试了以上措施仍然不见效，或者宝宝的胎动频率不断减少，请及时咨询医生。
