宝宝在十个月大的时候，牙齿已经开始生长，骨骼也逐渐发育，所以保证宝宝的钙摄入非常重要。而零食中含有的一些钙质丰富的食物，也可以作为宝宝补钙的选择。不过，在给宝宝选择零食时，需要遵循一些原则。
首先，要选择天然、健康的零食。宝宝不能吃过于油腻、含糖量高的零食，否则不仅会对宝宝的健康造成影响，也不利于钙的吸收。可以选择一些天然、含有丰富钙质的零食，比如芝士、牛奶、酸奶、鲜奶酪、豆腐等。
其次，要注意零食的配比。宝宝在十个月大的时候，正处于会咀嚼但还是需要软糯易嚼的阶段，所以需要选择容易消化、易咀嚼的食物。可以搭配一些果蔬，比如熟软的香蕉、酪梨、胡萝卜等一同食用，营养相互补充。
最后，需要掌握好食用的时间和食用的量。每天的零食摄入量应该在30~50克左右，不能过量。而食用时间应该在饭后30分钟左右，这样既不会影响宝宝正餐的食欲，又有利于钙的吸收。
总之，在宝宝十个月大的时候适当地增加含钙食物的零食摄入，是比较好的补充方式。但是需要注意的是，零食不能取代正餐，要保证宝宝日常饮食的营养均衡。同时，选择零食的时候要注意原料和配比，遵循科学的食用原则，才能更好地保障宝宝的健康。
