对于21天的宝宝而言，补钙是非常重要的。这是因为，随着宝宝的成长，良好的骨骼发育需要足够的钙。然而，母乳中的钙含量很低，因此，宝宝需要从其他途径获取足够的钙质。下面是一些补钙的方法。
1. 给宝宝食用富含钙质的食物，如豆腐、牛奶、酸奶、乳酪、鱼和绿叶蔬菜等。这些食物都是很好的钙来源，对宝宝的骨骼发育非常有帮助。
2. 让宝宝多晒太阳。日光中含有能促进身体吸收钙的维生素D。因此，让宝宝在早上或晚上阳光比较温和的时间，晒太阳有助于提高宝宝钙的吸收率。
3. 选择富含钙质配方奶粉。如果母乳不足或者无法母乳喂养，可以选择给宝宝喝钙质配方奶粉。这种奶粉含有足够的钙，有利于宝宝骨骼的正常发育。
4. 喂养宝宝多喝水。供给宝宝足够的水有助于维持身体水电解质平衡，提高钙的吸收率。
总之，为了让宝宝健康成长，补充足够的钙至关重要。如果您担心宝宝无法得到足够的钙，建议咨询医生或儿科专家，寻求专业意见。
