根据中国儿科学会的建议，5岁以下儿童每天需要摄取800毫克的钙元素，而5岁及以上的儿童每天需要摄取1000毫克的钙元素。钙元素是人体必需的一种营养物质，对于骨骼的生长和发育以及神经、心肌等各个方面的功能都有很大的作用。
因此，对于5岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。在宝宝的饮食中，可以通过食用一些富含钙的食物来满足其钙元素的摄入需求。比如：奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，另外还有鱼虾、豆制品、海产品等。
如果宝宝的饮食中没有足够的钙元素，家长可以考虑给宝宝补充一些营养保健品来满足其身体的需要。但是，需要注意的是，补充钙元素的保健品并不能代替正常饮食中的钙元素的摄入，应该在医生的建议下进行补充。
在补钙过程中，还需要注意以下几点：首先，要坚持适量、均衡的原则，不要盲目、过量地补钙。其次，尽量选择好品质的钙元素保健品，以确保宝宝能够吸收到高质量的钙元素。最后，新陈代谢紊乱的孩子、有肾病病史的孩子，以及服用某些药物的孩子需要咨询医生后，再进行补钙。
总之，钙元素是宝宝必需的一种营养物质，对于宝宝的健康成长至关重要，因此在宝宝的成长过程中，家长要保证其饮食中摄入足够的钙元素，以帮助其身体健康成长。
