补钙是一项十分重要的任务，特别是对于年幼的婴幼儿来说。因为儿童期是骨骼生长发育的关键时期，这个时期内骨骼对于钙质的需要量非常高。而婴幼儿期就是一个非常敏感的阶段，缺乏足够的钙质会导致骨骼成长受损，引发疾病和还会影响智力和身体发育。以下是两岁的宝宝补钙的一些重要知识和建议：
1. 了解钙质的来源
儿童的日常饮食应摄取丰富的钙质。乳制品是最好的钙质来源之一，例如牛奶、酸奶、奶酪以及鸡蛋、豆类、全麦面包、菜类以及钙化果汁等。食物中摄入的钙质不会被身体完全吸收，通过百分比计算，平均只有30%-40%的钙质能够被吸收，因此，左右儿童每天需要1300毫克的钙质。
2. 规律饮食
不仅要确保食物种类丰富，更要注意规律饮食，这样更有利于钙质和其他营养素的吸收。规律饮食包括合理的膳食结构，以及分嗑五餐，并尽量减少碳酸饮料和零食的摄入量。
3. 外部干预
婴幼儿缺钙时，有可能需要从外部干预，例如通过钙剂或维生素D的补充来弥补钙质不足的问题。维生素D可以帮助身体更好的吸收钙质，而钙剂则可以保证宝宝能够得到足够的钙质摄入，一些富含维生素D的食物，例如鱼类、蘑菇等也是很好的补充方式。
4. 定期测量血钙水平
通过定期测量宝宝的血钙水平，可以及时了解孩子的身体状况，如果存在缺钙的情况，应尽快找到原因并采取合理的措施予以解决。
总的来说，两岁的宝宝应该每天摄取1300毫克的钙质，通过科学的饮食摄入，规律的饮食习惯以及外部干预措施，可以保证宝宝能够获得充足的钙质，从而保证其骨骼的健康发育。
