宝宝是成长的小生命，需要充足的营养物质来支持它们的生长和发育，钙是这些营养物质中必不可少的一种成分。建议宝宝每天吸收300毫克的钙。对于46天大的宝宝来说，钙的需求量是比较高的，因为他们正在快速地生长和发育。
在46天大的宝宝的饮食中，母乳是最重要、最营养、也是最易消化的食物。母乳中含有丰富的钙和其他营养物质，并且能够满足宝宝生长的需要。但如果母乳不足或者无法满足宝宝的需求，可以用配方奶来补充宝宝所需的营养。
除了食物，宝宝的锻炼和活动也是很重要的。适当的锻炼可以促进钙的吸收和利用，对宝宝的骨骼生长和发育也有很大的帮助。这些锻炼可以包括按摩、翻转、爬行、站立和行走等。
此外，父母还可以从自然食品中补充宝宝所需的钙，如海产品、豆制品、奶类和蔬菜等。但也要注意不要过量摄取，尤其是钙片，过量摄入会导致身体不适和钙的大量存留，对身体健康造成不良影响。
综上所述，46天大的宝宝需要适量补充钙质，主要通过母乳、配方奶和自然食品来进行。同时，加强宝宝的锻炼和活动，也是帮助宝宝吸收和利用钙的重要方法。家长在给宝宝补钙时，一定要注意合理安排饮食和适量摄取，从而保证宝宝身体的健康发育。
