维生素B是我们身体所必须摄入的营养素之一， 它们是身体的药品， 对身体生长、发育及各种新陈代谢过程的调节有着重要作用， 需要从食物或营养补充品中摄取。
维生素B在宝宝的健康发育中尤为重要， 因为它们参与了许多基础新陈代谢过程，并支持着神经和免疫系统。
那么10个月大的宝宝需要摄取多少维生素B呢？一般认为，宝宝每天摄取的维生素B应该在所需的摄入比例内。
维生素B的需要量因年龄、性别而异，对于10个月大的宝宝，建议每天尽量从食物中获取足够的维生素B。宝宝需要的每天摄入量约为0.5毫克至1.3毫克，而不同类型的维生素B在数量上也有一定不同的要求。
对于不吃肉类的宝宝，需要从其他来源获取适当的维生素B12， 如豆类、谷物、奶制品。但宝宝的肠道吸收能力相对较差，还需要适当补充维生素B的营养补充品。
需要注意的是，过量摄入维生素B可能会导致一些负面影响，如神经系统和肝脏功能损害。因此，在给宝宝补充维生素B时，我们应该坚持适量、平衡饮食的原则，或按照医生或营养师的建议进行服用。同时，我们也应该注意让宝宝吃各种不同种类的食物，这样可以保证他们从各种不同的食物中获取足够的营养，并避免单一营养素的摄入不足。
