维生素D是许多宝宝的必需营养素，通常可以通过日晒、食物摄入和补充剂来获取。然而，在冬季或孩子不能多参与户外活动的情况下，自然摄取足够维生素D就变得更加困难。如果你的20个月宝宝缺乏维生素D，你应该采取以下措施。
首先，可以让宝宝在符合安全标准的情况下在室外获得足够的阳光。孩子的皮肤暴露在阳光下15至30分钟，两到三次每周可以使孩子获得足够的维生素D。记得在10点到下午4点之间和强烈的阳光下，使用遮阳帽和防晒霜。
其次，饮食方面也需要注意，鱼肝油是含有大量维生素D的食品。因此，可以给宝宝添加鱼肝油或富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、奶酪、酸奶或橙汁等。
如果宝宝的维生素D水平较低，医生可能会建议补充剂。维生素D补充剂通常为液体或小剂量的软胶囊。在选购时需要注意一些要点，例如需要检查包装上的制造日期、保质期和剂型。未经过验证的补充剂可能对宝宝的健康产生负面影响。
总之，宝宝的健康和发育需要充足的维生素D。如果家中宝宝缺乏维生素D，可以尝试在孩子日常饮食中寻找来源，并了解适当的日晒时间和产品选择以满足宝宝的需求。如果存在一定风险或疑虑，需要在儿科医师的指导下进行选择。
