在孕后期，宝妈的身体经历了很大的变化和压力，需要消耗更多的营养，其中包括钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要营养素，对于孕妇和宝宝来说都非常重要。孕妇如果缺钙，可能会导致诸如高血压、糖尿病、产妇骨质疏松等问题，而宝宝则可能出现骨骼发育不全、牙齿问题等。因此，孕后期缺钙补钙非常重要。
孕妇需要的钙质量与孕妇的健康状况、孕期阶段以及宝宝的发育情况有关。孕期前3个月的胚胎发育过程中就需要足够的钙质来构建宝宝的骨骼和齿牙。孕中期宝宝的骨骼和齿牙需要大量的钙和磷，此时孕妈的钙需求量也较大。孕后期，则是孕妇和宝宝钙需求的关键时期，宝宝的骨骼发育进入“猛长”期，孕妇自身的骨质也需要维持不断的修复和更新。
孕后期缺钙时，孕妇可以选择食用富含钙质的食物，如海藻、豆腐、牛奶、芝士、虾、蟹等。此外，孕妇也可以选择口服钙剂来帮助补充钙元素。在选择钙剂时，建议在医生的指导下选用，以确保剂量和类型合适。
经过孕期的钙补充，不仅有助于宝宝健康发育，还能为孕妇提供足够的钙质支架，防止出现骨质疏松等身体问题，维护孕妇和宝宝的身体健康。因此，孕期补钙至关重要。
