补钙对于宝宝的生长发育至关重要，但是并不是所有宝宝都适合摄入牛奶或奶制品。此时，可以考虑通过食用一些植物食品来补钙。以下是一些适合宝宝的补钙植物：
1. 红薯
红薯可以说是非常好的钙源之一，其钙含量虽然不及芝士或牛奶，但是比起其他植物食品相对是较高的。而且红薯中含有大量的维生素A，可以促进宝宝的眼睛和免疫系统的健康发展。
2. 芝麻
芝麻是一种很好的补钙食物，其钙含量相当的高，而且富含维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养成份，可以促进宝宝的生长发育和提高免疫力。
3. 菜菜
蔬菜也是非常不错的钙源，其中以菠菜、青菜和小白菜含钙量较高，适合宝宝食用。但是需要注意的是，这些蔬菜中含有较多的草酸，会影响钙的吸收，因此建议搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘、草莓等水果。
4. 海藻
海藻中的钙含量较高，而且海藻中的矿物质和微量元素都很丰富，能够有效地帮助宝宝提高免疫力、加速心脏代谢等。不过，需要注意的是，宝宝的肠胃比较脆弱，海带等海藻类食品需适量食用。
总之，宝宝补钙可以通过膳食方式实现。多食用一些富含钙质的食品，对提高宝宝的免疫力和促进生长发育都有很好的作用。但是需要注意的是，肠胃比较敏感的宝宝，如过磨牙不足，则需要慎重选择食用方式。最好在宝宝的医师或者营养师的指导下进行合理的钙补充。
