宝宝在一岁后，身体开始迈向成长的阶段，钙质的吸收和利用也变得更加迫切。进入幼儿期后，骨骼会变得更为脆弱，容易受伤，因此让宝宝摄入充足的钙质是非常重要的，为此，我们要注重以下几个方面：
1、合理的食物搭配
我们可以让宝宝多吃一些富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、儿童多维片、鱼、虾、贝类等。同时也要尽量避免宝宝吃一些不利于骨骼健康的食品，如碳酸饮料、零食等，这些食品中可能含有过量的糖分和咖啡因，可能会影响钙质的吸收和利用。
2、晒太阳
太阳能够帮助宝宝合成维生素D，这对钙质的吸收和利用非常重要。如果有条件的话，我们可以每天定时带宝宝到户外晒太阳，一般约10-15分钟即可。晒太阳的时间不宜过长，以免宝宝出现皮肤晒伤现象。
3、补钙食品
在宝宝饮食习惯无法满足钙质需求的情况下，我们可以考虑使用一些钙质补充剂来辅助宝宝的营养需求。但是一定要在医生的建议下使用，并按照医生建议的用量进行补充，否则补充过量可能会有不良反应。
总之，让宝宝摄入足够的钙质对其成长发育和健康成长非常重要，但是一定要注意合理的食物搭配和量的控制，这样才能保证宝宝身体的健康。
