维生素AD是一种脂溶性维生素，对我们人类的生长发育、免疫系统以及骨骼健康都有着重要的作用。婴幼儿时期，补充维生素AD可以帮助孩子成长发育，同时有助于强化免疫系统，预防疾病的发生。但是，随着孩子年龄的增长，维生素AD的需求量也会逐渐减少，那么孩子到了三岁是否还需要补充维生素AD呢？
根据国家营养指南的建议，3岁及以上的健康儿童，日常饮食中无需额外补充维生素AD。如果孩子有特殊的疾病或症状，需要医生进行个体化的评估，再考虑是否需要补充维生素AD。
一般来说，我们能够通过正常的饮食摄入来满足维生素AD的需求。富含维生素AD的食物有肝脏、牛奶及其制品、蛋黄、鱼类等。此外，阳光也是维生素AD的重要来源，孩子每天在外玩耍40分钟左右即可获得足够的维生素AD。
值得注意的是，过量的维生素AD摄入也会有一定的风险。过量维生素AD摄入可引起中毒，出现头痛、乏力、失眠等症状。因此，不要盲目补充维生素AD，应尽量在自然食物中获取所需的维生素AD。
总之，3岁及以上的健康孩子，日常饮食中无需额外补充维生素AD。与此同时，健康的饮食习惯和足够的户外运动，对孩子的成长发育和健康至关重要。如果孩子有特殊情况，应咨询医生进行个体化评估，再决定是否需要补充维生素AD。
