胎儿神经管畸形是指胎儿的神经管在胚胎发育的过程中未能完全闭合，导致孕妇在妊娠20周前出现神经系统发育异常。这种疾病可以严重影响孩子的生长和发育，会导致孩子出现运动障碍、脊柱畸形及智力障碍等症状。因此预防是非常重要的。
以下是预防胎儿神经管畸形的方法：
1、多吃富含维生素B族的食物
维生素B族对胚胎神经系统的发育至关重要。孕妇可以多吃一些豆类、瘦肉、禽蛋、鲜奶、绿色蔬菜等富含维生素B族的食物来增加营养摄入量。
2、增加摄入叶酸
孕妇应该多摄入叶酸来预防胎儿神经管畸形。建议孕妇在怀孕前3个月开始口服叶酸，每天摄入400-800微克。孕妇可以通过食物摄入，比如深色蔬菜、水果和全谷类食品来获取叶酸。
3、预防感染
孕妇感染疾病，特别是发热、感冒、水痘等等，会影响到胎儿神经系统的发育。因此，孕妇要注意保持室内卫生，勤洗手，减少不必要的外出等。
4、避免接触有害物质
某些有害物质，如农药、化学品等，都有可能对胎儿神经系统的发育造成不良影响。因此，孕妇最好避免接触这些物质。
5、规律的生活作息
孕妇要保持充足的休息和睡眠时间，保证规律的生活作息，避免疲劳过度，才能更好的预防胎儿神经管畸形。
6、注意保健
孕妇要注意胎儿的营养和健康状况，定期进行产前检查，这些都是预防胎儿神经管畸形的重要保障。
总之，在孕育宝宝的过程中，孕妇们要注意饮食健康、规律作息、避免接触有害物质、预防感染，多关心宝宝的营养、健康情况。这样才能更好的预防胎儿神经管畸形，让宝宝更健康的降生。
