去胎毒的时间可以根据个人需求、生活习惯和身体状态来决定，一般建议从生完孩子后6周后开始进行去胎毒，因为此时母体的生理和心理都已经逐渐恢复到正常状态。
去胎毒需要时间的积累和持续性，最好能坚持不少于3个月的时间。在此过程中，注意多饮水，每天至少保证8杯以上的水量，以促进身体的新陈代谢和废物排出。
在饮食方面，尽量选择清淡及易消化的食物，多食用水果和蔬菜，避免饮酒，吸烟，避免大量食用高热量或含添加剂的食品，避免过度油炸或辛辣刺激性食物，此外，每天必须注意三餐均衡，适量进食，不要贪吃过量，以免影响赤外毒效果。
此外，适当进行一些简单低强度的锻炼，比如散步，瑜伽，慢跑等，以帮助增强体质，促进血液循环，提高免疫力。
总之，去胎毒是一个循序渐进，持之以恒，坚持自律的过程，需要耐心和信心，只有在日常生活中坚持注意饮食，锻炼和休息等方面，才能取得更加愉快的效果。
