对于一岁多的宝宝，营养摄入对成长发育尤其重要。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，因此为了保证宝宝的健康成长，确保宝宝每天摄入足够的钙是非常重要的。
以下是一些富含钙的食物，适合一岁多的宝宝补钙：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的优质食品，因此在宝宝一岁之后，可以逐渐加入少量奶制品在饮食中。
2. 海产品：含钙量较高的海产品包括虾、贝类和鱼类等，它们不仅含有丰富的蛋白质，还能够提供多种有益的营养素。
3. 蔬菜：富含钙的蔬菜包括菠菜、芹菜、白菜、豆腐以及各种豆制品等，尤其是豆制品，均富含钙质。
4. 果类：柑橘类水果、苹果等， 也含有较高水平的钙质。
5. 钙补充剂：钙补充剂可作为补钙的辅助工具，但是还是要注意宝宝的生长阶段，以避免过多的钙质给宝宝带来不良的影响。
需要注意的是，过量摄入钙质同样是不好的，因为过高的钙摄入也会导致虚胖、消化不良及其他一些问题。因此家长在补钙的同时，还要注意量的掌握，避免过量。此外，还要注意食物的清洗和烹饪方式，使食物中的钙质更容易被宝宝吸收利用。
