胎心率是指胎儿在子宫内心跳的速度。胎心率是孕期中检查胎儿健康的重要指标之一。正常的胎心率水平因孕周、孕妇个体特征等因素而有所差异，但一般在每分钟120-160次之间。下面我们来详细了解一下胎心率的正常范围及其相关的知识。
1. 胎心率的测量方法
胎心率主要依靠胎心监护仪进行检测，其中非侵入性的胎心监护仪主要有外置式和内置式两种。
外置式胎心监护仪是将胎心探头放置在孕妇的腹部上，通过血流声来获取胎儿的心跳情况，操作简单，无痛苦，适用于孕周在36周以内的孕妇。
内置式胎心监护仪则需要在母体阴道内放置一个子宫颈环，接连到最浅的羊水处，用电极检测羊水温度和胎心率。由于需要进入体内，操作较为复杂，痛苦程度较大，使用时需要医生的指导和技术支持。
2. 胎心率的正常范围
在孕期中，胎心率是随着胎儿发育而逐步改变的。正常情况下，胎心率在孕周8周左右出现，随着胎儿生长速度加快，胎心率也逐渐提高。在孕周16-24周之间，胎儿的胎心率达到稳定的水平，平均每分钟为140次左右。在孕周28周到出生之前，胎心率平均每分钟为120-160次不等。如果超出正常范围，可能意味着胎儿患有某些疾病或发生了并发症。
3. 如何保持胎心率的稳定
保持胎心率稳定是孕期保持胎儿健康的关键。以下是一些保持胎心率稳定的方法：
（1）控制体重：孕妇需要控制自己的体重，保持健康的饮食习惯，增加合适的活动，避免身体过重，对于胎儿的健康有很大好处。
（2）避免吸烟、喝酒等有害习惯：吸烟、喝酒等不良习惯会危害母体身体健康，也会对胎儿造成不良影响，导致胎心率过低或过快。
（3）保持愉快的心情：孕妇的心情也可以影响到胎儿的健康，保持愉快的心情可以让胎儿感受到良好的氛围，保持健康的胎心率水平。
总之，胎心率是孕期检查胎儿健康的重要指标之一，正常范围在每分钟120-160次之间。孕妇应该保持健康的生活方式，避免不良的习惯，保持愉快的心情，以维护胎心率的稳定。对于过低或过快的胎心率需要及时就医进行处理，保证胎儿的健康。
