宝宝生长发育期，钙质的吸收和利用极为重要。因此，为宝宝提供充足的钙质非常重要。下面我们来了解一下宝宝几个月吃什么补钙最快。
0-6个月
在这个月龄段，婴儿的主要来源是母乳或配方奶。母乳是最好的营养来源，因为它含有各种营养和抗体。母乳中的钙质也相当丰富，吸收率高于配方奶。同时，新妈妈也需要保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙质，以满足母乳的要求。
6-12个月
在这个月龄段中，宝宝开始尝试辅食。钙质丰富的食物包括酸奶、芝士、豆腐、绿色蔬菜、海带、小鱼干、虾皮等。
12个月及以上
这个时候，宝宝的体重和身高都明显增加，对钙质需求也更高。丰富的钙质来源包括：牛奶、芝士、酸奶、豆腐、绿色蔬菜、海鲜、坚果、谷类等。建议每天摄入500-800毫克的钙质。
总之，提供丰富的钙质来源是确保宝宝健康生长的关键。饮食中各种食物应该互补搭配，以增加钙质的吸收和利用。同时，加强户外活动，晒太阳，则能帮助宝宝吸收更多的钙质。最后，需要提醒的是，不建议使用钙片等补钙剂，应该倾向于摄入足够的钙质，而不是食用过多的补钙剂。
