七个月宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构成宝宝骨骼的重要元素，也是宝宝健康成长所必需的营养素之一。因此，宝妈们应该注意给宝宝提供足够的钙营养。
以下是给七个月宝宝补钙的好方法：
1.母乳或配方奶粉：
宝宝在出生后至少头六个月应以母乳或配方奶粉为主要食物。这些食物中含有足够钙质，同时营养均衡。母乳还含有更好的钙吸收率，因此对于七个月以下的宝宝来说是最优质的补钙食物。
2.牛奶：
七个月的宝宝可以适当添加一些牛奶到辅食里面，但需要注意的是，牛奶中的蛋白质含量较高，容易引起宝宝过敏或消化不良。因此，每次添加的量不宜过多，一般来说是10ml-20ml即可。
3.豆类：
豆类是富含钙的植物食品之一，七个月的宝宝可以在辅食中添加适量的豆类，比如豆腐、豆浆、豆干等。
4.蔬菜：
蔬菜中的钙含量不如奶制品丰富，但是，比如西兰花、豌豆等蔬菜中的钙含量也不容小觑，可以适当在宝宝辅食中添加。
5.鱼类：
鱼类是很好的蛋白质来源，同时鱼类肉中也含有一定量的钙。但是，有些鱼类中含有汞等有害物质，宝妈们要在选择鱼类的时候特别注意。
6.鸡蛋：
鸡蛋是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和钙。但要注意的是，宝宝不宜过量食用蛋黄，以免引起肠胃不适。
7.补钙食品：
补钙食品一般含有高浓度的钙质，如钙片、钙奶、钙糖等，但这些食品并不是必需品，宝妈们可以根据宝宝的实际情况来决定是否需要添加。
总结起来，对于七个月宝宝来说，母乳或配方奶粉、豆类、蔬菜、鸡蛋等均是补钙的好方法，但需要注意的是，每日补钙量不宜过多，否则反而可能会影响宝宝的健康。因此宝妈们在给宝宝补钙的时候要注意适量，把握好补钙的量和方法，以免不必要的麻烦。
