做运动出汗是正常的生理反应，它有助于人体降低体温，调节体内平衡，促进新陈代谢以及提高免疫力等。在进行高强度运动时，我们的身体会开始出汗，以保持正常体温。这是因为身体需要消耗热量来完成运动，而汗液则是热量的一种排泄方式。
而背后出汗更多是因为人体的背部有很多汗腺，而且位于背部的肌肉比其他部位更多，需要消耗更多的热量，因此很容易出汗。另外，运动会导致血液循环加快，向肌肉输送更多的氧气和营养物质，同时排出大量的二氧化碳和废物。这也会促使身体出汗，以维持体温和排泄废物。
出汗不仅是正常的生理反应，还有助于减轻身体疲劳、保持身体健康。但需要注意的是，在运动时出汗过多，易导致身体脱水，为避免脱水，应饮足够的水，最好在运动前、运动中和运动后均饮水。另外，在高温、潮湿环境下做运动时，需注意多休息，以避免中暑等意外情况发生。
总之，出汗是做运动的正常反应，可以促进身体健康和减轻身体疲劳。但要注意及时补充水分，避免脱水等危险，同时也需要根据自己的身体情况量体裁衣，适度运动，避免运动损伤。
