呛奶后鼻塞咳嗽是一种比较常见的症状，可能是因为喝奶过快或误吸进入呼吸道导致的。一般来说，大人呛奶后出现鼻塞咳嗽不用过于担心，只要及时采取一些有效措施，可以缓解症状。
以下是一些可以缓解呛奶后鼻塞咳嗽的食物：
1.姜茶：姜茶有很好的祛风散寒、消炎止咳的作用，可以加速新陈代谢，促进身体的自我修复。将姜切成薄片或丝，煮开水后加入蜂蜜或柠檬汁，每天喝一小杯可以缓解鼻塞咳嗽。
2.梨汤：炖梨汤是一种很好的食疗方法，可以润肺止咳、消除痰饮。将一两个新鲜的梨子去皮、去核，切成小块，加入少量红枣和冰糖，用水炖煮成汤，每天喝一小碗可以缓解鼻塞咳嗽。
3.蒜泥鲫鱼汤：蒜泥鲫鱼汤有祛痰、止咳、驱寒的功效，能够改善身体的免疫力，缓解呛奶后产生的鼻塞咳嗽。将鲫鱼清洗干净，切成块，炖煮一些蒜泥和姜片，适量加入盐和味精调味，每周食用一次。
4.红枣鸡汤：红枣鸡汤有很好的益气健脾、滋阴润燥的功效，经常饮用可以减轻咳嗽、缓解鼻塞。将鸡块清洗干净，用水煮烫去掉血水，将红枣加入炖煮，适当加入蒜、姜、盐、味精等调料，每周食用一次。
总的来说，呛奶后鼻塞咳嗽是一种比较常见的症状，可以通过食疗来缓解。除了以上几种食物之外，还可以多吃一些蔬菜和水果，保持心情开朗，保证足够的睡眠等等，这些都可以帮助身体更快地恢复健康。如果症状持续或加重，建议及时就医。
