宝宝的牙齿开始长出来后，就需要逐渐转换为以固体食物为主要食物来源。在此时，宝宝需要的不仅是食物本身的营养价值，而且还需要帮助宝宝磨牙和补钙的食物。以下是一些适合宝宝吃的可以磨牙补钙的食物：
1. 蛋黄：宝宝6个月后就可以尝试食用蛋黄，纯天然的蛋黄富含钙质和维生素D，可以满足宝宝的骨骼生长和牙齿健康所需的钙元素。宝宝可以尝试吃煮熟的蛋黄或者做成蒸蛋。
2. 酸奶：酸奶是富含钙质的食物，而且还富含有益于肠道健康的益生菌，对于宝宝来说是非常好的选择。
3. 红枣：红枣富含有机酸、多种维生素、矿物质和纤维素，其中含有的钙、铁、锌等元素以及丰富的维生素C等物质，可以有效地帮助宝宝磨牙和补钙。
4. 深色蔬菜：深色蔬菜比如菜花、西兰花、菠菜等，富含钙和其他营养物质，可以有助于宝宝的健康发育。
5. 豆类食物：豆类食物如豆浆、豆腐等含有丰富的蛋白质和钙质，对于宝宝的健康成长十分有益。
总之， 对于宝宝磨牙补钙的食物，需要选择新鲜、营养丰富、口感好且易于消化的食物，丰富宝宝的营养摄入，加强钙质的补充，从而保证宝宝的骨骼健康和牙齿健康。当然这些食物都应该在保证宝宝无过敏反应的前提下适当食用。
