对于一岁宝宝，钙是非常重要的营养元素之一。因为钙能帮助构建婴儿和儿童的骨骼系统，并且还能支持心脏的正常功能、支持神经系统的健康发展。因此，如果您发现您的宝宝血钙过低，就需要及时补钙。
首先，饮食是补钙的关键。一些高钙食物，如牛奶、奶酪和酸奶，可以作为非常好的补钙食品。您可以在早餐、午餐和晚餐中，把牛奶或酸奶加入宝宝的餐中。养成一些好的食用习惯是非常重要的。例如，如果您经常给宝宝吃奶酪片或其他奶制品做零食，那么这种习惯可能会帮助宝宝养成良好的食用习惯，从而维持正常的血钙水平。
其次，鱼、虾等海鲜食物，以及鸡蛋、豆类和坚果等植物食物也是很好的钙源。这样，您可以通过不同的食谱来帮助宝宝摄入更多的钙。您可以在午餐和晚餐中放一些豆腐作为蔬菜和主食之间的配料，还可以将核桃和芝麻等坚果碾碎，加到宝宝的早餐麦片或燕麦粥中。
另外，合理的阳光照射也可以帮助宝宝补充钙。阳光可以促进人体合成维生素D，而维生素D能帮助身体吸收和利用钙。如果天气允许，可以出去散步或户外运动，帮助宝宝更好地吸收钙。
总之，补钙应该从饮食和生活习惯方面入手。许多宝宝天生就缺乏一些营养素，但只要有了上述措施，就能更好地促进宝宝的健康成长。同时，如果您还担心宝宝的血钙水平过低，请及时向专业医生咨询，以便定制更个性化的营养方案。
