孕妇在怀孕期间，要特别注意饮食，孕期的饮食很关键，不只是为了满足自身的身体需求，同时还要保证胎儿在母体中能获得足够的营养。随着生活水平的提高，孕妇开始更加注重保健养生，想要去胎毒的就需要多吃一些健康食品。
1. 多吃含有蛋白质和钙的食品。孕妇需要额外补充蛋白质和钙，以支持宝宝健康成长，同时还要维持母亲健康。蛋白质的食物包括肉、鱼、禽蛋、豆制品、坚果等，而富含钙的食物则是奶制品、豆制品、鱼、虾等。
2. 多吃含有维生素的水果和蔬菜。维生素对孕妇和宝宝都非常重要，多吃含有维生素的水果和蔬菜，可以有效的去胎毒。比如说西红柿、黄瓜、柠檬、草莓等等。
3. 坚持适量运动。孕妇适量运动有助于提高身体免疫力和减肥。此外，孕妇揉腹也是常见的减轻腹部胀气和缓解便秘的方法，可以有效去胎毒。
4. 保证充足的睡眠。孕期睡眠的充足与否直接影响胎儿的健康，如果身体疲倦，会出现雌性激素分泌下降，造成胎毒增多。所以孕妇要保证充足睡眠，不可熬夜，不吃刺激性食品等。
5. 坚持合理膳食。合理的膳食搭配不仅能够满足身体需要和胎儿的需要，而且还能增强身体免疫力，减少胎毒的发生。一般来说孕妇盐份的摄入量应该控制在每天6g以下。
综上，去胎毒需要孕妇尽可能的保持愉快的心情，多吃新鲜健康的食物，适量锻炼，保证充足的睡眠，加强营养的补充，使得孕妇的身心健康，同时也能保证宝宝健康成长。
