宝宝在成长过程中，钙是必不可少的营养物质之一，对于宝宝的发育和骨骼健康有着至关重要的作用。因此，如何让宝宝充分摄入足够的钙质，给宝宝提供健康成长的保障显得非常重要。而在补钙方面，饮食补钙是一种更加天然和营养丰富的方式。那么，宝宝补钙吃饭究竟能否实现呢？下面我们来做一下探讨。
首先，要明确的是，宝宝在不同的发育阶段，对于钙的需求量是不同的。宝宝在出生后的头两年内是快速成长的时期，此时宝宝的钙需求量很大，应当多摄入含钙丰富的食物。接下来，我们来看看一些适宜宝宝补钙的食物：
1、奶类：
奶类是非常富含钙质的食物，专业话说它居于钙吸收最好的六大食物之一。而宝宝在出生后便是需要大量的钙质，喝奶是相对来讲十分安全和有营养的方式。
2、蛋黄：
一个大鸡蛋的蛋黄中含有大约21毫克的钙。蛋黄是质地柔嫩，肉质鲜嫩又充满营养的食物。
3、海产品：
海产品也是富含钙质的食物，如龙虾，虾子，牡蛎等都很不错。
在饮食方面，宝宝可以多摄入上述营养丰富而且富含钙的食物，尤其是奶类，配合低剂量的维生素D，可以很好地帮助宝宝补钙增强骨骼密度。而在补钙方面，药物补钙不仅副作用大，而且并不“立杆见影”，当然药物补钙是可以的，但是要谨遵医嘱量。
总之，宝宝补钙吃饭是可以的，但要根据宝宝的年龄，体质，健康状况等多方面综合评估，同时要合理搭配食物，才能帮助宝宝更好地摄取足够的钙质，促进骨骼健康发育。
