胎心率是宝宝在母体中的心率，正常情况下，胎心率在120-160次/分之间波动。当胎心率过快时，也就是超过160次/分，需要及时降下来，否则可能会造成胎儿心力衰竭或其他严重的后果。下面介绍几种降低胎心率的方法。
1. 放松身心：胎儿在母体中感受到母亲的情绪，如果母亲处于焦虑、紧张或疲劳的状态下，胎心率就容易升高。因此，孕妇应该保持放松的状态，可以听听音乐、做瑜伽或者进行安全的伸展运动。
2. 改变姿势：有时候，孕妇的姿势会影响到胎儿的心率，如果孕妇长时间处于一个姿势下，胎心率就有可能升高。建议孕妇定时更换姿势，可以站着、坐着或者躺着，注意不要长时间保持同一个姿势。
3. 喝水：水分可以帮助孕妇保持体温，同时也可以降低胎心率。喝足够的水，可以增加羊水的量，从而让胎儿感觉更加舒适。
4. 做深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，同时也可以增加氧气供应，帮助降低胎心率。建议孕妇每天进行深呼吸练习，有助于保持身心健康。
5. 就医：如果孕妇尝试以上方法后，胎心率依然升高，就需要及时就医了。医生可以通过监测胎心、观察子宫收缩等手段，判断胎儿是否存在危险，并采取相应的治疗措施。
总之，孕妇应该注意保持身心健康，对自己和胎儿进行定期检查，及时发现并解决问题。在医生的指导下，采取合适的方法，降低胎心率，保护胎儿的健康。
