在怀孕后期，清除胎毒对于准妈妈和宝宝的健康至关重要。胎毒是指在孕期内，由于母体和胎儿代谢产物所致的体内毒素，这些毒素如果不及时清除，可能会导致胎儿发育畸形、胎儿缺氧、早产甚至是死胎，同时也会对准妈妈的身体造成一定的影响。因此，怀孕后期需要清除胎毒采取以下措施：
1.合理饮食：合理饮食是快速消除胎毒的有效方法。准妈妈应该少吃高油脂、高糖分、高盐分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且要根据孕周适当增加蛋白质和钙质的摄入，保证营养均衡。
2.适当运动：适当的运动有助于加速新陈代谢，通过汗液和尿液排出体内毒素，如散步、瑜伽、游泳等都可以选择，但要避免过量运动，因为运动过度会消耗宝宝所需要的营养。
3.多喝水：多喝水是清除胎毒的另一个有效方法，能有效增加尿液产生，加速毒素的排出，还能保持身体水分，防止脱水。
4.按摩：按摩有助于身体骨骼和肌肉的放松，促进血液循环和淋巴循环，加速身体的新陈代谢和毒素的排出，特别是对于下肢水肿以及便秘的准妈妈来说，按摩是一个不错的选择。
综上所述，通过科学的饮食和运动、多喝水和按摩等措施，可以有效地排除身体内的胎毒，保证宝宝的健康，同时也不会对准妈妈的身体造成不良影响。但是在清除胎毒的过程中，准妈妈需要注意，不要使用未经医生许可的药物或草药，以免对宝宝造成不必要的伤害。如果发现有任何异常情况，应及时就医。
