小宝宝怎么补钙时间长？
钙是非常重要的营养素，特别是对于小宝宝来说，钙的补充就显得尤为重要。如果小宝宝缺钙的话，会导致骨骼发育不良，行动能力下降、容易生病等问题。那么在小宝宝的生长发育过程中，我们应该如何补钙，又应该如何持续补钙呢？下面就让我们一起来看看。
1.多喝牛奶
牛奶里面富含大量的钙，是小宝宝补钙的最佳选择。但是要注意的是，小宝宝需要喝纯牛奶，不要添加任何其他的成分。而更年期女性、老人、病患者可以适当增加酸奶和奶酪的摄入。另外，小宝宝在喝牛奶的时候要注意，可以在餐前、餐后适量饮用，但是不能过量饮用，否则会影响小宝宝的消化吸收。
2.多吃富含钙的食物
小宝宝还可以多食用一些富含钙的食物，比如海带、鱼虾、豆腐、芝麻酱、芝士、鸡蛋等。这些食品不仅含有大量的钙，而且含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等。
3.合理运动
适当的运动可以帮助小宝宝增加骨密度，多晒太阳可以促进钙的吸收。当然，在运动过程中，要注意不要过度运动，以免对小宝宝的身体造成损伤。
4.及时检查
如果小宝宝长期缺钙，那么就需要及时去医院进行检查，确定是否存在身体缺钙的情况，以便及时采取补救措施，避免病情加重，从而影响小宝宝的身体健康。
最后，补钙是一个长期的过程，小宝宝需要根据自身的实际情况，合理安排饮食、运动等方面的内容，以便让自己的身体更加健康。
