让宝宝摄入足够的维生素 A和 D是非常重要的事情。维生素A是帮助维持宝宝皮肤、骨骼和视力健康所必需的，而维生素D能促进钙的吸收，有助于骨骼健康发育。如果您的宝宝摄入足够的营养素，他们就可以在成长过程中得到全面的支持。那么，怎样让宝宝吃维生素AD呢？
1. 给宝宝多晒太阳
维生素D在人体内可以通过皮肤接触阳光合成。因此，让宝宝在日光充足的阳光下玩耍可以增加他们体内维生素D的摄入量。尽管晒太阳可以为孩子的健康带来很多好处，但还是需要注意适度晒太阳，避免在强烈的阳光下暴晒，以免孩子被晒伤。
2. 将维生素AD添加到饮食中
将富含维生素A和D的食物添加到孩子的饮食中是一种很好的方法，使孩子可以获取到足够的营养素。维生素A主要存在于打青豆、胡萝卜、菠菜、南瓜、甜椒和番茄等植物食品中，而维生素D则主要存在于鱼、蛋黄、奶酪和鲜奶中。如果宝宝不喜欢吃这些食物，可以将维生素AD添加到宝宝的饮食中。
3. 给孩子用维生素AD制剂
如果您的宝宝不能通过其饮食摄入足够的维生素A和D，医生可能会建议为孩子使用专门的维生素AD制剂。这些制剂通常以口服液或软胶囊的形式出售，有时还可以作为儿童多种维生素片的一部分。然而，使用这些制剂之前，最好先咨询一下医生的建议。因为不正确地使用维生素补充剂，在某些情况下可能会引起健康问题。
以上三种方法都可以帮助宝宝摄入足够的维生素A和D，但是最好在之前先咨询医生的建议，这样可以更好地帮助您的宝宝获得所需的营养素。
