2岁的宝宝处于生长发育的重要时期，需要充足的营养支持，其中钙和维生素D是关键的营养素之一。孩子们足够的钙和维生素D可以帮助骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。那么，2岁宝宝应该喝什么钙维生素D补充剂呢？
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分之一。而维生素D则是维持钙的吸收和使用的必要物质。在2岁的宝宝中，骨骼和牙齿正在迅速发育，因此，钙和维生素D的摄入非常重要。
对于达不到每天建议钙和维生素D摄入量的2岁幼儿，医生和营养师通常会建议提供一些补充剂。以下是一些常见的钙和维生素D补充剂：
1. 钙剂
钙剂是以钙盐为主要成分的口服补充剂。对于2岁宝宝来说，医生通常会建议使用低剂量的钙剂，每日摄入量不超过500毫克。钙剂大部分有味道，可加入奶中混合食用。
2. 维生素D滴剂
维生素D滴剂是以维生素D为主要成分的口服补充剂。2岁宝宝每天建议的维生素D摄入量是600国际单位（IU），因此，医生通常会建议每天喂宝宝400~600IU的维生素D滴剂。滴剂也可以加入食物中一起喂宝宝食用。
除了口服补充剂，宝宝也可以从食物中获取足够的钙和维生素D。以下是一些含钙和维生素D丰富的食品：
1. 奶制品
奶制品是富含钙和维生素D的食物，2岁的宝宝可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 沙丁鱼
沙丁鱼是含有丰富维生素D的鱼类之一，2岁宝宝可以适量吃些。
3. 红薯
红薯含有丰富的维生素D和钙，可以烤或蒸熟后与其他蔬菜一起食用。
总之，2岁宝宝需要充足的钙和维生素D支持骨骼健康。家长可以适当补充钙和维生素D补充剂，也可以通过一些富含钙和维生素D的食物来满足宝宝的需求。不过，家长在给宝宝补充钙和维生素D前应该先咨询医生和营养师的建议。
