孕妈妈如果想给宝宝去胎毒，需要从自身和孕期生活中入手。下面就来详细介绍一下孕妈妈如何做到预防和去除胎毒。
1. 保持健康的饮食
孕期饮食对胎儿的健康很重要。孕妈妈应该注重摄入多种营养，避免过量食用盐、糖和高脂肪食品等，同时还需要注意饮食卫生，保持清洁。
2. 坚持适当的运动
适当的运动可以增强孕妈妈的体质和免疫力，减轻胎儿的负担，降低孕期并发症的发生概率。但是，孕期需要避免剧烈运动和过度劳累。
3. 注意睡眠质量和作息规律
孕期睡眠不足和作息不规律会影响孕妈妈的身体状况和胎儿的发育。建议孕妈妈每天保持足够的睡眠时间，尽可能保证平稳规律的生活作息方式。
4. 积极预防孕期常见病
孕期常见病如贫血、妊娠期高血压综合症、妊娠糖尿病等可能会影响胎儿的健康。孕妈妈应该积极预防这些疾病。
5. 合理使用药物
孕期要注意用药，尽可能避免用药。如果必须用药，应该咨询医生，按照医嘱使用。
6. 定期产检
孕期要定期去医院进行产检以确保胎儿的健康。
以上是孕妇应该做到的基础，此外，孕妇还可以适当进行胎教，保持良好心态，保证胎儿心情舒畅，为宝宝去除胎毒。
