宝宝维生素D对于他们健康成长和成年后的骨骼健康是非常重要的。尽管宝宝在出生时身体中就已经有了维生素D，但是这些储存仅仅能维持几个月到一年的时间。同时，婴儿肌肉的增长和发育会消耗掉那些早前储存下来的维生素D，所以宝宝还需从其他来源中摄取维生素D。
因此，建议宝宝在出生后的前几个月每日摄入400国际单位（IU）的维生素D。这通常需要通过口服液体形式摄入，这种形式尤其适合母乳喂养的宝宝。对于喝配方奶的宝宝来说，通常会在奶中加入维生素D并保证他们能够足额摄取到。
在宝宝起始进入固体食物阶段后，可以从含有维生素D的食物中摄取。这些食物包括油脂鱼类（例如鲑鱼和鳕鱼），鱼肝油，鸡肝，猪肝以及蛋黄等。
但是需要注意的是，当宝宝从接受母乳变成接受固体食物时，他们仍然需要额外的维生素D维持健康成长。美国儿科学会建议所有1岁以下的婴儿每日摄取400-1000 IU的维生素D。
总之，虽然宝宝需要摄取维生素D的食物类型会随着时间变化而变化，但是宝宝维生素D的需要量却是相对稳定的。因此，直到宝宝长到足够吃下所需维生素D的食物量，或者到了至少能够每日摄入1000 IU的维生素D的年龄阶段，如固定为每天继续在饮食中摄取维生素D，这有助于宝宝健康成长。
