宝宝维生素a超过多少会中毒？

维生素A是人体必需的脂溶性维生素之一，它在视觉、生长发育、免疫力等方面具有重要作用。然而，过量摄入维生素A会导致中毒。宝宝维生素A超过多少会中毒？

婴幼儿对维生素A的需求量较成人高，一岁以下的婴儿每天需要约400ug的维生素A，1-3岁幼儿需要约450ug。但超过这个量就有可能导致维生素A中毒。

维生素A中毒的症状包括头痛、无力、失眠、皮肤瘙痒、脱屑、口角炎、龈炎、鼻血、肝脏损害等。严重的中毒会导致头晕、恶心、呕吐、高热、昏迷等症状。长期中毒还会影响骨骼生长、造成骨质软化。

一岁以下婴儿每天维生素A的上限是800ug，1-3岁幼儿每天维生素A的上限是1000ug。这个量已经接近儿童的耐受上限，超过这个量就会有风险。

饮食中维生素A的主要来源是动物性食品，如肝脏、黄油、猪肉、羊肉、鱼肝油等。植物性食品中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，但这个转化率比较低，为6:1。

因此，要避免宝宝维生素A中毒，家长应当注意控制宝宝的维生素A摄入量，不要超过上限。在给宝宝添加维生素A补充剂时，一定要按照说明书的用量使用。如果宝宝出现上述中毒症状，应当及时就医。