对于四五个宝宝而言，补钙是很重要的。在婴幼儿时期，骨骼的发育正处于关键时期，补钙可以提高骨密度，预防骨折和骨疏松等疾病。对于四五个宝宝来说，补钙需要特别注意以下几点：
1、饮食补钙
首先要从饮食上进行补钙。蛋黄、牛奶、豆制品以及海产品都是非常好的补钙食物。建议每天补充足够的钙质，其中以牛奶为主要来源，每天建议饮一杯，同时适当增加其他补钙食物的摄入。
2、户外运动增加钙吸收
户外运动可以促进钙的吸收。晒太阳、做有氧运动等都是非常好的方法。做运动可以促进骨骼的正常发育和增加骨骼的密度。
3、适量补充维生素D
维生素D是钙的重要吸收助手，可以通过日晒、食用含有维生素D的海产品，如沙丁鱼等，以及口服维生素D的方式来摄入。
4、根据需求适时进行药物补钙
需要注意的是，自然的饮食摄入还是很难满足四五个宝宝骨骼正常发育的需求的，需要在医生的指导下进行药物补钙。常用的钙片、钙剂等药物能够较好地补充骨骼所需的钙质，但使用过程中需要注意药物剂量和频率等问题。
总而言之，对于四五个宝宝来说，补钙非常重要，需要在饮食、运动和适当的药物补充的基础上，建立一个全面的补钙计划，以尽量提高骨密度，预防骨折和骨疏松等疾病。同时，还需要定期检查，及时发现和处理骨骼异常症状和疾病。
