如果您发烧后好了，即体温恢复正常并且运动时没有明显不适，那么是可以进行跑步锻炼的。然而，在做出最终决定前，您需要了解一些事项。
首先，建议您等待恢复期结束后再进行剧烈运动。通常，恢复期为症状消失后的24至48小时。在这段时间内，您应该遵循舒适、轻微的热量，例如步行或慢跑，以逐渐适应身体。
其次，您需要确保水分摄入足够，并选择适合您的运动方式。如果您的身体并不适合跑步，可能会选择其他运动形式，如骑自行车或游泳。在运动过程中，注意身体反应，如果出现头昏、恶心等不适症状，要及时停止运动。
最后，注意身体保护和避免传染病的扩散。做好运动前、运动中和运动后的防护措施，如戴口罩、保持社交距离、消毒和洗手等。
总之，如果您发烧好了，且运动时没有不适症状，可以进行轻度的运动，如慢跑、步行等。但是，在进行剧烈运动前，必须等待身体完全恢复，并遵循适当的保护措施来保护自己和他人。
