呛奶和呛咳是喝奶时经常发生的现象，这是因为奶液进入气道或过程中喉咙发生刺激所致。如何有效避免呛奶呛咳？以下是一些有效的方法：
1. 给奶液搅拌
在饮用奶液之前，应该将其充分搅拌。这可以防止奶液中的固体物质沉淀，以及使奶液变得更加均匀和易于饮用。
2. 缓慢饮用
喝奶时应该缓慢地饮用。快速喝奶容易导致奶液进入气管，引起呛咳。同时，应该小口小口地喝奶，避免大口喝奶。
3. 保持正确的姿势
喝奶时应该保持正确的姿势。倾斜杯子使奶液远离气管，这可以减少呛奶的风险。建议用吸管喝奶。
4. 耐心地喂养婴儿
喂奶时，要确保婴儿安静、放松和平躺。这可以防止奶液进入气管和喉咙。如果婴儿经常因呛奶而哭闹，请尝试更改喂养位置或使用不同的婴儿奶瓶。
5. 物理治疗
呛奶和呛咳可能是根据某些疾病引起的。如果呛奶和呛咳是由喉咙或气管感染引起的，可以采用物理治疗方法缓解症状，如声音疗法。
总之，避免呛奶呛咳的最好方法是采取正确的喝奶姿势和缓慢饮用方法，并保持耐心。如果出现呛奶或呛咳，需要及时采取措施来缓解症状。
