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六七个月了宝宝吃什么补钙?

2024-03-13 09:54:04 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1068浏览

宝宝在六七个月的时候,是在生长发育的关键期,因此需要充足的钙质来帮助骨骼和牙齿的发育,同时也对神经、心脏等体内器官有着重要的作用。下面是一些可以供宝宝补钙的食品推荐。

1. 奶类食品:奶类食品是最经典的补钙佳品,其中母乳是最好的选择,营养成分最为全面也最容易被宝宝吸收,婴儿的日需摄取量建议为400毫克;如果母乳不能满足宝宝的需求则可以添加奶粉补充,需要注意选择合适的奶粉品牌和配方。

2. 蔬菜类食品: 蔬菜类食品里卷心菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜都富含钙质,其中,白菜含钙量很高,宝宝可以试着多吃,但需要注意的是,蔬菜类食品烹饪前,要充分清洗,处理干净,以免带有残留的农药或细菌等有害物质。

3. 鱼类食品:鱼类食品有很高的蛋白质含量和钙质比例,其中鲭鱼、金枪鱼、鲫鱼等都是不错的选择。

4. 罐头食品:从品牌角度来看,不同的品牌成分不同,建议选择成分不含添加剂、糖分和调味料等不良成分的罐头食品,例如沙丁鱼罐头及豆腐渣罐头等。

总的来说,宝宝在六七个月的生长阶段需要补充400-600毫克的钙质,这个因宝宝的时期不同而有所区别,因此家长要给宝宝多样化的食物,以确保宝宝身体所需的营养物质得到充分补充,让宝宝健康快乐成长。

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