对于一岁多的宝宝来说，维生素D是非常重要的一种营养素，因为它可以帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼的生长发育。那么，哪种维生素D最好呢？
其实，市面上有很多种针对婴儿和幼儿的维生素D补充剂，一般分为液体、胶囊和口服片等形态。其中，常见的有鱼肝油、阳光维D、维D滴剂等。这些补充剂的主要成分都是维生素D3，因为这种形式的维生素D更易于被人体吸收利用。
对于哪种补充剂更好，其实没有更为确定的答案。一般来说，鱼肝油中不仅含有维生素D3，还含有丰富的维生素A和omega-3脂肪酸等，可以提高免疫力、促进神经系统发育等。而阳光维D和维D滴剂则更加方便应用，宝宝服用起来也更加容易。所以，家长可以根据自己的喜好和宝宝的口感选择适合自己家庭的维生素D补充剂。
另外，需要提醒的是，不要给宝宝过量服用维生素D。每日剂量一般为400IU左右，如果宝宝口服维生素D滴剂，建议一次滴1-2滴即可，不要超过厂家的推荐剂量。过量服用维生素D有可能导致高钙血症，也会对骨骼造成负面影响，所以一定要注意剂量控制。
