补钙是婴幼儿健康成长过程中重要的一环，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的生长发育和健康非常重要。宝宝的骨骼和牙齿的发育需要充足的钙，特别是在宝宝21个月的第二年生长期，补钙的需求尤其关键。
在21个月这个成长阶段，孩子正处于身体发育的关键时期，这时候骨骼和牙齿的发育需要足够的营养来支持。宝宝食物摄入中的钙含量如不足够，会导致钙吸收不良，影响宝宝骨骼健康发育。此时给宝宝适当补钙是很有必要的。
宝宝的补钙要注意以下几点：
1.优先选择含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉、芝士、果仁、菜类等；
2.可以考虑添加口服钙剂，但要根据宝宝的年龄群体和医生建议，不要过量服用；
3.促进宝宝钙的吸收，最好在宝宝吃饭时给予足够的维生素D，因为维生素D可以帮助钙的吸收和利用；
4.尽量避免选择含有大量碳酸饮料、咖啡、茶等饮品，这些会抑制钙的吸收，同时过多的蛋白质也会减少宝宝体内的钙质沉积。
因此，在宝宝21个月的成长期中，补钙是非常重要的，为宝宝提供充足的钙质营养，能够促使宝宝骨骼健康，身体强壮，避免日后骨质疏松等骨骼疾病的发生。
