一岁半的宝宝正处于快速生长发育的阶段，其中骨骼发育尤其重要，因此良好的钙质摄入是十分关键的。下面介绍一些方法可以帮助宝宝补充足够的钙质。
1. 优质奶制品
牛奶、酸奶、芝士等奶制品富含钙质，有助于宝宝的骨骼发育，但不要给宝宝喝太多牛奶，以免影响宝宝的食欲和其他营养的吸收。建议每天给宝宝喝200-300毫升的奶或者酸奶，并选择无糖或者低糖酸奶。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、小白菜、西兰花等是富含钙质的，也含有其他营养物质，如维生素K和叶酸等，具有极高的营养价值。可以将这些蔬菜加入宝宝的饭菜中，或者将其制成糊状喂给宝宝。
3. 海产品
海产品如虾、蟹、鱼等都是富含钙质的，而且能够提供高质量的蛋白质和脂肪。建议每周给宝宝食用至少一次鱼类，如三文鱼等富含的不仅仅是钙质，还有一些其他重要的营养物质，如Omega-3脂肪酸。
4. 补钙食品
市面上有很多针对婴幼儿的补钙产品，如钙奶片、钙奶糖等，这些产品也可以作为宝宝的钙质来源，但请注意不要超量使用。在用之前请仔细阅读包装上的使用说明。
以上是一些帮助宝宝补钙的方法，除此之外还需要注意宝宝的日常饮食搭配，避免过多食用盐、糖等有害物质，同时也要保证宝宝的运动与晒太阳量。如果家长或宝宝有特殊需要，也可以向医生或营养师咨询建议。
