宝宝头出汗多，可能是因为体内缺少钙元素，因此给宝宝补充足够的钙对于保持身体健康是非常重要的。在宝宝的饮食中，含钙量丰富的食物是很有必要的。而在钙的选择方面，要根据宝宝的实际情况来选择。
1. 奶类及奶制品
奶类是钙的最好来源之一。在宝宝牙齿初长的时候，可以选择全脂牛奶和奶粉进行补充。当宝宝年龄逐渐增大，可以逐渐引入口味更好的脱脂牛奶、低脂奶等，以及奶酪等奶制品，这些产品也含有丰富的钙元素。
2. 各类豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等豆制品含有丰富的钙元素。这些食物不仅营养价值高，对宝宝的骨骼发育也非常有帮助。特别是豆腐，其中的钙元素比其他豆制品更容易被人体吸收。
3. 海产品
海产品中，含钙量较高的有海藻、海带、虾类等。这些食物不仅能够补充钙元素，而且还含有其他宝宝需要的营养成分。但是，海产品的摄入量应该适量，过多的海产品还是容易对宝宝身体机能造成不良影响。
4. 蔬菜和水果
蔬菜和水果同样是宝宝餐桌上必不可少的食物。其中，新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、小白菜等，以及柿子椒、花椰菜、番茄等，都含有丰富的钙元素。此外，水果中也含有某些钙元素，如橙子、橙汁等都是不错的选择。
最后，需要注意的是，宝宝的饮食要健康均衡，不能过度偏重单一种类的食物，以免引起消化不良等身体问题。每个宝宝的身体状况和偏好不同，饮食补充也应该根据其实际情况进行。若宝宝头出汗多的情况持续存在，还需要及时就医进行检查，确定是否存在病理因素。
