在孩子两岁的年龄段，营养摄入相当重要，各种营养素的合理摄取关乎孩子身体的健康成长。维生素在这其中发挥着至关重要的作用，下面我们来看看二岁宝宝吃什么多种维生素。
1. 维生素A
维生素A对眼睛和免疫系统都有很好的作用。二岁宝宝的维生素A摄入应该来自于动物肝脏、奶酪、鸡蛋、沙丁鱼和菠菜等食物。
2. 维生素B
维生素B族包括B1、B2、B6、B12和叶酸等多种维生素，有助于宝宝身体发育和神经系统发育。大豆、燕麦、肉类、蔬菜以及全麦面包都是良好的维生素B来源。
3. 维生素C
维生素C在二岁宝宝的饮食中尤为重要。它帮助宝宝维护免疫系统，并有助于铁和钙吸收。橙子、柠檬、葡萄柚、西红柿、草莓和甜椒等都是维生素C的良好来源。
4. 维生素D
二岁宝宝更需要维生素D，因为它有助于钙吸收和骨骼生长发育。鱼肝油、牛奶、芝士以及鸡蛋黄都含有丰富的维生素D。
5. 维生素E
维生素E对于二岁宝宝的健康也非常重要，它有抗氧化的作用，帮助保护红细胞膜并提高免疫系统。植物油、坚果和绿叶蔬菜都是维生素E的良好来源。
总之，在孩子两岁的年龄段，多摄取各种类型的食物，都能让宝宝吸收丰富的维生素。家长们应该注意均衡膳食，保证宝宝每天都能获得各种维生素的足够量。
