胎毒是指产生在人体内的毒素，这些毒素不仅有可能通过母体传递给胎儿，而且也可能对妈妈自身的健康造成不良影响。因此，在平时的饮食中注重除胎毒的方法是很重要的。
1. 多喝水
水是一种自然的解毒剂，在人体内可以起到清洁肾脏、肝脏的作用。一天内最好饮用8-10杯水，不要等到感觉口渴了才喝水。同时，每天饮用1-2杯淡盐水也是不错的选择。
2. 多吃蔬菜
蔬菜富含各种维生素、矿物质和纤维素，有助于排除人体内的废物和杂质，激活身体各部位的细胞功能。建议膳食中以蔬菜为主，每天摄入不少于400克。
3. 缩短烹饪时间
当我们烹饪食物时，很多人会习惯性地让食物加热更长时间，以确保其食用安全。但是，研究发现，食物的加热时间越长，其中的营养成分就会越多地被破坏或流失。因此，在烹饪食物时应该尽可能地缩短加热时间，让身体摄取更多有益成分。
4. 避免食用过多油腻食品
油腻食品可能增加身体内部的胆固醇和脂肪含量，长期食用会增加身体的负担，导致产生更多的废物和毒素。少量油腻食品属于正常的饮食范围，但是应该注意不要过量食用。
总之，人体除胎毒要从平时的饮食和生活习惯上入手。在保持正确的饮食习惯、加强运动、放松心情等多方面入手，可大大提高身体的排毒能力。
