一岁是宝宝身体发育的重要时间段，骨骼生长发育处于快速阶段，营养需求也比较高。因此，1岁以上的宝宝需要摄取足够的钙质，以确保骨骼和牙齿的健康发育。
补钙对宝宝的健康有很大的作用。首先，钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，它的充足摄入可以保证孩子的骨骼和牙齿健康发育。其次，钙还参与了人体的许多生理活动，包括神经和肌肉的功能、细胞分裂等，都需要钙的参与。因此，钙缺乏会导致神经系统和肌肉功能出现问题，以及免疫力下降等一系列问题。
在保证宝宝摄入足够的钙的同时，还需要注意一些细节。首先，尽量选择天然、健康的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾、芝士等，同时要避免过多的糖和油脂。其次，一定要注意饮食结构的合理搭配，注意蛋白质的摄入，以及维生素D的补充。最后，要注意宝宝的运动和户外活动，适当的阳光也有助于维生素D的合成。
总之，1岁以上的宝宝需要不断地补充钙质，以保证骨骼和牙齿的健康发育，同时也要注意饮食的结构和合理搭配，以及适当的运动和户外活动，这样才能真正的健康成长。
