宝宝补钙是非常重要的营养补充，可以提高宝宝的骨骼密度和强度，预防骨质疏松等疾病。但是什么时候开始补钙，补多少钙才是最合适的呢？
一般来说，宝宝的补钙适合于从出生开始就应该开始，不过前期可以通过母乳喂养来满足宝宝的钙质需求。当宝宝逐渐转换成固体食物时，就需要更多的钙质了。一般来说，建议6个月以上的宝宝每天摄取400毫克的钙质，一岁以上的宝宝每天则需要500毫克钙质。
此外，除了从食物中获得钙质外，给宝宝补充维生素D也是非常重要的。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，并促进骨骼的发育。因此，建议宝宝每天摄取400IU维生素D，可以通过食物、日晒、口服补充等方式进行补充。
总之，宝宝补钙的最佳时间是从出生开始，每天的摄入量也与宝宝的年龄有关，做到适量补充即可。在给宝宝补钙时，同时也要注意营养均衡，多种食物搭配，以充分满足宝宝的营养需求。
