十个月宝宝是在生长发育的关键期，需要充足的营养来支持生长和发育。其中，钙是非常重要的成分，能够帮助宝宝骨骼正常生长和硬化，增强抵抗力等。那么，十个月宝宝补钙应该买什么？
1、母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉中含有丰富的钙元素，是宝宝们获取钙质的最佳途径。
2、酸奶：富含钙、蛋白质和维生素，是适合宝宝吃的营养丰富、易于消化的食品。
3、鱼类：海鱼、河鱼等都含有较高的钙元素，但是要注意宝宝是否对鱼类过敏。
4、豆类：豆类，如黄豆、绿豆等含有丰富的钙元素，可以为宝宝提供补钙营养。
5、虾皮：虾皮含有大量的钙元素，也是十个月宝宝补钙的好选择。
6、贝壳类：贝壳类是海鲜中的一种，含有丰富的钙元素，而且还富含蛋白质。
7、绿叶蔬菜：青菜、菠菜、萝卜叶等绿色蔬菜中，含有大量的钙元素，但要注意烹饪时不要过分加热，以免破坏其中的营养成分。
8、骨头汤：骨头熬制的汤是补钙的好选择，因为宝宝可以从汤中摄取大量的钙元素。
9、鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素D，它可以协助人体吸收和利用钙，促进骨骼生长发育。
10、维生素D：维生素D能够促进钙的吸收和利用，如果宝宝的身体对维生素D缺乏，就很难吸收足够的钙，可以咨询医生，服用口服维生素D制剂。
总之，十个月宝宝补钙的食材很多，最重要的是多样化，做好食材的搭配，让宝宝可以更好的吸收和利用钙质。同时，家长也要注意宝宝的食量和身体状况，以及避免过度进食某种食材，造成不必要的伤害。
