两岁宝宝的饮食组成已经开始逐渐接近成人，但是仍需要特别关注钙的摄入量。钙是骨骼成长所必需的营养素，早期的钙缺乏会导致骨骼生长缓慢、骨密度下降、易骨折等情况。
以下是两岁宝宝补钙的方法和注意事项：
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食物，每天可以喝500-600毫升的全脂牛奶或豆奶。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙、蛋白质和维生素D，可以作为早餐或加点水果当做点心。
3. 食物中含有丰富钙的食品：比如虾皮、豆腐、芝麻、花生、海鲜、紫菜、洋葱、小鱼干等食品，饮食中适量添加这些食物可以达到丰富钙质的目的。
4. 晒太阳：紫外线可以帮助人体合成维生素D，维生素D有助于钙在体内的吸收和利用，每天适量晒太阳是可以帮助宝宝补钙的方法之一。
需要注意的是，不要把含有钙的食物和含有铁的食物在同一餐中食用，因为铁会影响钙的吸收，建议分开吃。此外，还要避免宝宝吃太多高糖、高盐或者加工食品，这些食品会导致钙的流失，减少宝宝的骨骼健康。
总之，让宝宝养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食，适度运动，保证每日足够的睡眠，才能让宝宝拥有坚固、健康的骨骼，做到全身健康。
