呛奶是一种比较常见的问题，对于很多人来说，喝奶一不小心呛到奶也是常有的事情，而这种情况在平常生活当中也是比较常见的，一般讲是在喝牛奶或者是豆浆的时候会出现呛奶的现象。这种情况，可能会导致呼吸不顺畅，甚至会出现胃口不好的情况，因此需要及时采取一些措施来解决。那么，在喝奶时呛奶怎么办？下面来一起探讨一下。
1.调整姿势
首先，我们可以调整一下喝奶的姿势。一些人在喝奶的时候呛奶，可能就是因为姿势不正确所导致的。正确的喝奶姿势如下：坐直身，口对着杯口，不要弯下头与鼻子对着牛奶，不要喝得太急，要缓慢地喝，减缓咽下奶的速度。如果在喝奶的过程中，觉得喉咙不舒服，可以稍稍抬头，保持呼吸的通畅。
2.喝温水
当出现呛奶的情况时，不妨尝试喝一小口温水，可以起到缓解的作用。因为温水可以帮助我们把呛入喉咙的牛奶或豆浆冲淡，缓解口腔内的紧张和刺激，同时也可以帮助舒缓喉部的不适感。
3.渐进式饮奶法
如果呛奶的情况比较严重，甚至有咳嗽等症状出现，那么我们可以采用渐进式饮奶法。所谓渐进式饮奶法，就是每次喝几口，停一下口中的牛奶或豆浆维持一会儿，再吞下去。这样的方式可以帮助减缓喝奶的速度，降低呛奶的可能性。
4.改变饮食习惯
如果经常发生呛奶的情况，也许有一些因素是影响到你的呛奶。例如在喝奶时有气喝入，这可能与你的饮食习惯有关。有些人会因为快速进食，大喝高浓度奶而导致呛奶。所以，如果经常呛奶的话，建议改变一下饮食习惯，使用适量的水或是牛奶浓度相对较低的牛奶，这样就可以减少呛奶的情况了。
总之，呛奶虽然不是什么严重的问题，但是如果频繁发生的话，会对身体健康带来一定的影响。所以，在喝奶时，要注意调整姿势、喝温水、采用渐进式饮奶法等方法来减少呛奶的情况，也可以从改变自己的饮食习惯来降低呛奶的可能性。
